Masz 15 lat- wszystkie hormony działają teraz u Ciebie na najwyższych obrotach. Przez kilka lat będziesz jeszcze się rozwijał. Możliwe, że urośniesz jeszcze wiele cm.
[...] Jedni mwia zeby cwiczyc normalnie tylko zeby dorzucic diete i kilka cwiczen izolowanych. Inni mowia zeby za******** z areobami i wykonywac miliardy powtorzen i serii. Co wy o tym sadzicie???Pomozcie bo zbudowalem mase (mam 15 lat 186 cm wzrostu i waze 9 dych. cwicze prawie 2 lata) i chce teraz zrobic super rzezbe z jak najmniejsza utrata masy...
170 cm i 80 kg wagi to jak najbardziej podchodzi pod trening na sile ale nie w wieku 15 lat ja bym na twoim miejscu zrobil trening ogolnorozwojwy poszperaj troszke na forum a napewno znajdziesz cos dla siebie jak bedziesz mial plan to go tu pokaz a my ocenimy i ewentualnie poprawimy Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-26 20:05:09
Największe Talety na Świecie i W POLSCE. W Polsce jest jeden taki zawodnik Radek Kawa gość gra w Pelikanie Łowicz w pierwszym składzie a ma 15 lat a zarząd klubu klamnie i mowi że ma 17 hehe pewnie;)
[...] to chyba mam tak genetycznie uformowane bo ojciec ma ten sam problem Obecny ich wymiar to 35, biorac pod uwage reszte to wygladaja troszke smiesznie Cwicze od ponad 3 lat, jednak nigdy nie przywiazywalem do ich treningu wiekszej uwagi. Zawyczaj bylo to 4-5 seri jednego cwiczenia po 10-15 powtorzen raz na tydzien z nogami, teraz gdy obecnie [...]
[...] siedzi w naszym kodzie genetycznym. Jednego natura obdarzy wieksza iloscia, a innego mniejsza. Jeden bedzie mial szczyt produkcji endogennego testosteronu w wieku 15 lat inny w wieku 20 lat. Takie dopalacze nie zmienia ukladu, co najwyzej system hormonalny szybciej sie "wypali". Rozwiazaniem na obnizajce sie libido jest [...]
Witam.JAk już pisałem w innym dziale jestem tu nowy.Trenuje od 2 miesięcy i chciałby aby któs podał mi jakaś dobrą rozpiske na przyrost siły.Jak coś to mam 15 lat waże 80 kg 170cm wrostu.
Siema. Mam 15 lat i chodze od wrzesnia na MT. niedlugo jest turniej ale kategorie wagowe to 57 kg a następna to chyba 70 czy cos a ja waze 59. MOje pytanie brzmi: czy w tym wieku i przy tak malej wadze moge zbic wage na turniej. Mama mowi ze to glupota ale na turniej chce jechac. Co mi o tym powiecie ? a jesli mozna w tym wieku zbic wage to z [...]
Witam, mam 18 lat i chodze na silke od ponad 3 miesiecy. Postanowilem zainwestowac miedzy 150-200 zl w jakas kreatyne. Slyszalem ze czyms innowacyjnym jest wlasnie HI TEC CREA MASS. Podobno swietne rezultaty. Martwi mnie jedynie dawkowanie. Wszedzie czytam, ze nie wolno przekraczac 5-10 gram kreatyny dziennie, a tutaj cyt. "Podczas intensywnej [...]
Siema :D mam 15 lat wazne 63 kilo przy wzroscie 185 i zapodalibyscie linka treningow na silowni dla takich malolatow jak ja troche sie gupie w tych tematach chcialbym cos konkretnego ...
moj staz to 1 rok mam 15 lat 167 cm wzrostu a diety niemam jako takiej nieumiem jek kompletnie ulozyc niemoge ulozyc super jakies diety bo pieniedziey niemam wieci jak to u 15 latk ppomozecie mi rafi mi juz ulozyl plan na mase i uestem mu wdzieczy ale jeszcze musze jaksdiete bo do tej diety ceh brac gainerka :D dzieki zgoiry
mam 15 lat jestem pilkarzem a dokladniej bramkarzem potrzebuje ten trening bo musze sie przygotowac bo bede mial testy do nowej sql SMS Krakow ... a trenuje o 7 lat z roczna przerwa
urano mamy podobne parametry ( no, ja niestety 15 lat starszy ) i na 90 % dygne 1-11(12?) enan galenika 250 c4d --> 450 mg na tydzień 1-10 eq 400 c7d i wino w tabsach na koniec 35 mg ed byc może prop na koniec powinno byc dobrze ...
MAM JEDNO PYTANKO.Mam 15 lat i około 170cm może 171cm.Przeczytałem kiedyś tutaj na forum artykuł gością u którego wzrost cię zatrzymał przez trzy lata potem przywiązywał sobie w nocy ciężarek do nóg i wieszał go na krawędzi łóżka tak żęby go to rozciągało i pisze że w pół roku osiągnął 5cm. Co o tym sądzicie ? Ja też zaczynam się w ten sposób [...]
Hejka mecze was co chwile moimi postami ale tak naprawde chcialbym zaczac wszytko od nowa mam 15 lat 167 cm zzwrostu i 60 kg wagi fotke wkleje jutro cwicze okolo roku moje wymiary to 105 w klacie 32 w bicepsie na klate biore 62 kg ale mniejsza o to posiadam w domu kreatynek firmy trec i mass xxl chcialbym zrobic takie cos ze do marca bym jecha [...]
ajkja tak apropo ile ćwiczysz?? i masz jakąs dietke?? bo wyniki imponujące Taki plan jak ty żeby wicisnąc 165kg to moge sobie postawić na 2010r;) bo teraz mam dopiero 15 lat więc wiesz...
plany na 2005
